NUOVE CLASSI 2017: 6.30, 10.30 e 20.30 

Crossfit è un programma di miglioramento delle performances, del livello di fitness e della forma fisica, basato sullo sviluppo della competenza nelle 10 categorie del fitness.
 CROSSFIT 

Il CrossFit ti renderà più forte, più veloce e più performante più agile e flessibile che mai. Il tuo fisico sarà la conseguenza di tutto ciò, scoprirai di poter fare delle cose che ritenevi inimmaginabili.

Il CrossFit combina più discipline utilizzando esercizi funzionali, ossia in cui più distretti muscolari sono coinvolti simultaneamente. Otterrai risultati sono evidenti sia dal punto di vista estetico che funzionale. Un corpo più tonico veloce e flessibile sarà il risultato dei tuoi allenamenti.
I risultati saranno tangibili e oggettivi, le tue performance atletiche miglioreranno… eccome se lo faranno… in pochi mesi vedrai il tuo fisico trasformarsi, imparerai a rendere gesti che ora ti sembreranno straordinari ordinari!

 ALLENARSI 

Allenarsi in un ambiente sereno e stimolante è il nostro marchio di fabbrica da sempre. Siamo cresciuti ma non abbiamo mai perso il nostro spirito. Tutto ciò unito alla didattica del CrossFit renderà ogni tua seduta di allenamento un'esperienza unica.

Le sessione di allenamento saranno sempre diverse e dinamichemai la stessa seduta di allenamento, siamo nemici della routine, amiamo sottoporre il nostro fisico a stimoli nuovi e diversi ogni giorno in modo che il corpo non si adatti a uno stimolo e continui a migliorarsi. Se in palestra trovi una scheda di allenamento sempre uguale, da noi troverai una lavagna con un allenamento diverso ogni giorno.

Lavorare in gruppo ti darà la motivazione giusta per migliorarti. Se in palestra ti alleni da solo, da noi troverai un gruppo di persone sempre pronte a spronarti e a sostenerti. Se in palestra ti annoi…da noi ti diverti!.

Il coach che ti seguirà durante l'intero svolgimento della lezione e che saprà incoraggiarti e correggerti. Se in palestra sei abituato ad arrangiarti, da noi troverai un coach sempre disponibile. La supervisione continua durante tutto l’allenamento ti darà la sicurezza di eseguire gli esercizi correttamente.

 FA PER ME? 

Se sei stufo dei soliti allenamenti, se vuoi un ambiente stimolante, se vuoi vedere realmenbte risultati e imparere a fare cose incredibili, si fa per te! E' uno sport adatto a tutti e a tutte le età! Si può iniziare in qualsi forma fisica, allenamento dopo allenamento migliorerai!

 
 

 VIENI A PROVARE!

E' possibile provare gratuitamente nella sede in Viale del Lavoro, 26 a Vicenza 

(vicino alla Fergia Autovetture) nelle  seguenti giornate: 

 RICORDATI DI PORTARE: 

  • il necessario per l'attività fisica (scarpe da ginnastica, pantaloncini, felpa, maglietta e un'asciugamano);

  • gli spogliatoi sono muniti di docce quindi se vuoi portati il necessario per lavarti (sapone, ciabatte e accappatoio).

CHI SIAMO

Urban Block CrossFit nasce nel 2012 in piccolo Box in Via Divisione Folgore.
5 bilancieri, 300 kg scarsi di bumpers (dischi), 10 wall ball e una struttura pull up per 4 persone con appesi una coppia di anelli, e nessuno vogatore questo è l’inizio della nostra storia.
Oggi la nostra struttura è di una superficie di oltre 400 m quadri.
26 Bilancieri, più di duemilla kg di bumpers, 10 postazioni per gli anelli, 30 wall ball 8 vogatori…e tanto altro…
Siamo cresciuti ma non è cambiato il nostro spirito.
Niente fanatismi, non ci appartengono, perchè quello che facciamo è per tutti e non per una setta di esauriti che si credono super eroi…..
Fare CrossFit è di certo faticoso, ma prima di tutto stiamo parlando di uno sport divertente, che riempie di soddisfazioni.

 
La spalliera
Pesi e Bilanceri
La spalliera
La spalliera

COACH

Gabriele Conego

Head coach

CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2)
CrossFit Competitor Trainer, Gymnastics Trainer, Advance Gymnastics Trainer, Mobility Trainer, Strongman Trainer, Judges Certificate (2015)

Francesca Vigneri

Coach

CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)

CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2)

Crossfit Judge, 

Crossfit Gymnastics Trainer Level 1

Leonardo Ranzato

Coach

CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1)

 

 LEZIONI E  ORARI 

NUOVE CLASSI 2017: 6.30, 10.30 e 20.30

 LIVELLI 

 

 BEGINNER  principianti l corso Beginner è indirizzato a tutti coloro i quali entrano in un box di CrossFit per la prima volta.
Familiarizzerete con  tutta la terminologia utilizzata in questo sport, e con i principali esercizi che vi permetteranno di passare ad un corso avanzato. Quando gli skill (le abilità tecniche) saranno appresi i nostri coach vi trasferiranno nelle classi avanzate.

 AVANZATI E INTERMEDI  Per accedere alla classe avanzata i nostri atleti devono padroneggiare una serie di SKILLS "abilità tecniche" che gli permetteranno di seguire in maniera ottimale la classe stessa. Gli avanzati  rispetto a intermedi padroneggeranno anche carichi elevati. Avere uno skill significa padronanza tecnica del gesto, ossia una perfetta esecuzione con carichi “umani” e non da super hero.Gli avanzati  rispetto a intermedi padroneggeranno anche carichi elevati. Tali Skills sono: Squat (è intesa come padronanza di  Back Squat, Over Head Squat, Front Squat), Press (all’interno dei press distinguiamo: Shoulder Press, Push Press, Push Jerk), Dead Lift  GymnasticToes To barPull Up Strict e con KippingWeight Lifting, Clean nelle sue varianti (hang, squat, power).

 COMPETITOR  i nostri atleti che partecipano alle competizioni nazionali e internazionali.

 

CONTATTI

Viale del Lavoro, 26, 36100 Vicenza VI

347 7845233
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